wczesniej teraz

dietę mam, wcześniej brałem HMB i troszku pomogło teraz chce coś mocniejszego .... kiedyś się odchudzałem ze 100 kg spadłem do 90 a teraz efekt jojo ;/

Szkda karoOol, ze jakos wczesniej w ogole nie dales topicu, ze wybierasz sie do KG ahh ; ] tez bawilem sie na imieninach Krissa nie samowicie jak bede mial jakies foty to wrzuce. Mysle, ze i tak zadna impreza nie przebije CREAMFIELDS ;] to byl wyczes i nie samowite przezycie. A teraz sog za zdjecia z mojego kochanego miasta : ) Niektórzy myślą, [...]

[...] przygotowac sie najlepiej jak tylko mozna. i w razie jakichs problemow sam doszedlby mysle do wniosku,ze powinien zmienic to,czy tamto. moze juz zmienil nawet. poza tym wczesniej Reem nie walczyl w UFC,wiec zwyczajnie nie ma co porownywac tego,co osiagnal trenujac w GG z tym,co sie dzieje teraz,bo nie mamy zadnej gwarancji,ze wygladaloby to [...]

Nie widzę sensu dalej trzymać go w UFC jak przegra, bo niby z kim on by miał walczyć po porażce (takie prawdziwej - bezdyskusyjnej) za taką kasę!? Musieli by mu ooostro kontrakt renegocjować a nie wiem czy na to pójdzie, bo może Bellator znając jego popularność zapłaciłby też sporo albo wybrałby Japonie - zarobiłby mniej, ale walczyłby częściej i [...]

Czyli zamiast czegoś takiego Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x15 (Myślę o zmiane na dodatnią) - rozpiętki 2x15 (Wczesniej na maszynie, teraz na ławce) Barki: - wyciskanie sztangielek nad głowę w pozycji siedzącej 2x15 - wznosy bokiem w opadzie tułowia 2x15 Biceps: - zginanie przedramion ze sztangą 2x15 - Młotki [...]

Ja biore teraz tego Pump Tech 5 dzien spompowany chodze caly dzien efekty czolem juz w 2 dniu brania , wczesniej przed Pump Tech bralem -NO2- efektow zero po tym produkcie mialem ,moze minimalene spompowanie pod koniec cyklu.Teraz z poczatkiem grudnia tez kupie ANAVOL bo w sumie wychodzi on taniej niz NO2 i Pump Tech.

Kurva kogo oni dali Grzechowi. Przeciez ten Abrams to maksymalny kelner. Oprocz tego ma 42 lata. Wczesniej dawali mu calkiem niezlych kelneow ale teraz to Byc moze dlatego, ze ostatnio mial ciezka walke i musial odsapnąć. http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=9355

ćwiczysz 6miesiecy do wakacji troche czasu jeszcze jest i lepiej zrobic teraz jesli juz machasz zelastwem tyle czasu wczesniej i brałes juz mono wiec ja polecam tak Storm+Schock Therapy 400zł a wystarczy na 8tyg,albo KA+Xpalbo XPe ale Xpe musisz miec 2puchy i KA tez wiec drozej wyjdzie i do tego tez bym zainwestował w diete gainer + Białko po co [...]

Urozmaicam tak, jak napisałem - codziennie staram się zmieniać warzywa/mięso (indyk, kurczak, ryby), żeby nie popaść w monotonię. Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej - pomiary są ok, ale wydaje mi się, że jestem bardzo mocno zalany. Wstawiam zdjęcia z początku redukcji i sprzed 3 tygodni, jednak przez ostatni miesiąc z kawałkiem nic się nie [...]

Hej Dzięki za komenty. Oczywiście, że zawsze można wszystko lepiej i ja również przyznaje, że mogło być dużo lepiej. Tak naprawde to przez ostatnie 8 miesięcy zaczołem robić postępy, bo wcześniej tak jak pisałem robiłem wiele bardzo głupich rzeczy po których nic mi nie przybywało. No chyba, że tłuszczu Teraz widze progres i napewno nie zrezygnue. [...]

Juz nie wiem co myslec... wczesniej napisalem ze Slodkiewicz powinien byc przed Piotrkowiczem, teraz po obejrzeniu tego filmiku mysle ze werdykt byl jednak sprawiedliwy. Co rzucilo mi sie w oczy to dosyc nerwowe pozowanie Radka i nie kontrolowanie jednak wydetego brzucha. Pierwsze miejsce w pelni zasluzone.

Hamouda i Pitrkowicz nie jechali na twarożku tylko pewnie na tych samych Srodkach co Słodkiewicz tylko pare miesięcy wcześniej.Ale W DNIU ZAWODÓW tylko on miał koks w organiżmie i przegrał.Wg mnie powinna być badana pierwsza szóstka. Tutaj poszła trójka - chociaż minimum sprawiedliwości.Chłopaki z kadry trójboju faktycznie mają ciężej. Nie znają [...]

2,5 miecha teraz po kilku letniej przerwie. Nie wziąłem się za niego (popełniałem błedy w cwiczeniu) wcześniej, zanim sobie zrobiłem długą pauze. Wrócę do domu to zedytuje plan i wstawię Twoje ćwiczenia. Myślałem właśnie o tym po przeczytaniu ( http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html ) tyle że mam wątpliwości czy jest to [...]

[...] poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi ok 14% chcialbym dojsc do 11-10% mam diete z ujemnym bilansem... szczerze mówiac to ciezko powiedziec co jest dla mnie lepsze poniewaz wczesniej biegalem juz naczczo i nie sprawialo mi to specjalniej problemu z tym ze nie robilem tego natyle czesto zeby spalic zbedny tluszcz no i nie stostowalem wtedy [...]

niewiedzialem... wiec teraz bede cwiczyc 6x a w niedziele luz :) konkretne forum :) duzo mozna sie dowiedziec acha no ale juz wczesniej bralem mete wiec moge brac i teraz

Plan Split każda partia 2x na tydzień, jeśli chcesz to wkleję, jest dobry :) Siłownie mam u kolegi, do takich przyrządów nie mam dostępu, wszystko jakby pod kątem "pakowania" - ławka, hantle, sztangi, drążek, poręcze, modlitewnik, stojaki na przysiady... Także jedyna opcja zostaje skakanka ;p No wcześniej robiłem po 100 powtórzeń przed [...]

02.02 D3: PLECY + BRZUCH 1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 2*CC*5p +10kg*5p 4p + regresja CC*9p 2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 102.5*8 3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36 4.Face pull 4 x 12p: 40 5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21 1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) 1. Znów tak średnio [...]

Ale budująca dyskusja...jakbym przechodziła obok babć siedzących rzędem na ławce przed blokiem...i oceniających kondycję naszej rzeczywistośći. Czy poza biadoleniem i schlebianiem MK, który rozpoczał teraz reanimację GDL, nie macie żadnych pomysłów? Dobre powinno iść od obywateli. Musimy zbudować społeczeństwo obywatelskie i reagować. W Belgii [...]

W main evencie to po pierwszej wymianie było widać co się święci - sytuacja identyczna jak w Belfort vs Franklin. Szczerze mówiąc to co się stało, było ostatnim czego się spodziewałem , wnioskując po ostatnich walkach Caina. Z drugiej strony coś mi zaczyna śmierdzieć ta cała gadka nt. świetnego boksu Nogueiry - taki jakiś sztywny był i wolny. [...]

W tym roku rozpoczałem treningi typowo siłowe, wcześniej masa, wytrzymalość itp. Między cyklami treningowymi robie 10-14 dni przerwy. W tym roku właśnie też miałem przez czerwiec-lipiec taką odskocznie i robiłem HST żeby zbytnio nie zajechać układu nerwowego ciągle jadąc "siłówkami". 15-10-5 teraz raczej robił nie bede, bo zależy mi na [...]